অনেকে সকালে খালি পেটে লেবু-মধুর পানি পান করেন। এটি কি সত্যিই স্বাস্থ্যকর নাকি এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে? চলুন জেনে নেওয়া যাক।
উপকারিতা – হজমের উন্নতি
2
লেবু-মধুর জল হজমের জন্য ভালো। এটি পাচনতন্ত্রকে সক্রিয় করে এবং গ্যাস-অম্বল কমাতে সাহায্য করে।
উপকারিতা – ওজন কমাতে সহায়ক
2
অনেক গবেষণা বলছে, এটি মেটাবলিজম বাড়ায়, ফলে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
উপকারিতা – রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি
2
লেবুর ভিটামিন C শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ঠান্ডা-কাশি থেকে রক্ষা করতে পারে।
ক্ষতিকর দিক – এসিডিটির সমস্যা
2
যাদের গ্যাস-অম্বলের সমস্যা আছে, তাদের জন্য লেবুর অতিরিক্ত এসিড ক্ষতিকর হতে পারে।
ক্ষতিকর দিক – দাঁতের ক্ষতি
2
লেবুর অ্যাসিড দাঁতের এনামেল ক্ষয় করতে পারে, তাই খাওয়ার পর কুলি করা ভালো।
ক্ষতিকর দিক – রক্তচাপ কমাতে পারে
2
মধু কিছু ক্ষেত্রে রক্তচাপ কমাতে পারে, তাই যাদের প্রেসার কম থাকে, তারা সাবধানে পান করুন।
কার জন্য উপকারী, কার জন্য নয়?
2
✅ উপকারী: ওজন কমাতে চান, হজম ভালো করতে চান, ডিটক্স করতে চান। ❌ ক্ষতিকর: গ্যাস্ট্রিক-অম্বলের সমস্যা আছে, দাঁতের সমস্যা আছে, রক্তচাপ কম।
উপসংহার
2
যদি আপনার শরীরের জন্য উপযুক্ত হয়, তবে এটি ভালো অভ্যাস হতে পারে। তবে অতিরিক্ত খাওয়া ঠিক নয়। প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।।
আরও ওয়েব স্টোরি দেখতে ক্লিক করুন
2
Learn more